Otázka, jaký druh alkoholu mohou dívky pít, když drží dietu, znepokojuje mnoho. To není překvapující, protože ve většině případů, v době, kdy je neodolatelná touha zhubnout pár kilogramů, je příští oslava vhodná podle kalendáře, který se bez alkoholu určitě neobejde. Ale co můžete pít při hubnutí a čeho byste se měli vzdát? A co dělat, když se rozhodnete použít Ducanovu techniku a chcete získat minus 5-10 kg, i když váha je asi 60 kg??
Abyste mohli odpovědět na tuto otázku, musíte nejprve pochopit obsah kalorií v alkoholu a pochopit, která z možností pro alkoholické nápoje bude při hubnutí méně „závažná".
Alkohol v denní stravě
Než se zamyslíte nad vypitím sklenice (vína nebo piva), měli byste pochopit, kolik kalorií je v alkoholu. Jeho čistá verze obvykle obsahuje asi 7 kilokalorií na ml. To naznačuje, že látka má extrémně vysoký obsah kalorií a dokonce i její malá dávka může snadno pokrýt denní příjem potravy, která při hubnutí je často 1500 kcal. Současně bude překážet myšlenka, že alkohol často otupí pocit hladu, ale tento předpoklad je zásadně špatný. A minus v kilogramech nebude patrný.
Při užívání alkoholických nápojů tělo obvykle vypne „přepínač", který je odpovědný za kontrolu toho, co bylo opilé. Takže množství jídla, které se konzumuje během večera, se může výrazně zvýšit. To samozřejmě nebude mít pozitivní vliv na postavu během hubnutí. Před zahájením hostiny si proto musíte jasně promyslet nebo vypočítat maximální pravděpodobné množství kalorií spotřebovaných v důsledku konzumace alkoholu. To ovlivní i ty, kteří jsou 60 let, ale jejich vzhled pro ně hraje roli.
Při dietě je důležité vzít v úvahu počet kalorií v alkoholických nápojích.
Jaké nápoje můžete pít
Pokud budete postupovat podle pravidel, musíte určit, jaký druh alkoholu lze konzumovat v malém množství pro lidi, kteří chtějí vidět „minus" v jejich hmotnosti, i když jejich parametry jsou 90-60-90.
Výběr vína
Ve většině případů dívky preferují:
- suché nebo polosuché šampaňské;
- lehké suché víno;
- světlé a světlé pivo.
Tato volba je vysvětlena poměrně jednoduše. Šumivý nápoj zvaný šampaňské lze rozdělit do různých podtypů. K rozdělení dojde kvůli tomu, kolik cukru v něm bude obsaženo. Tento indikátor je hlavní pro ty, kteří se rozhodli zhubnout. Ve většině případů je nutné se přiklonit ke spotřebě natural brut. Rozdíl od ostatních možností spočívá v tom, že prakticky neobsahuje cukr, na rozdíl od možnosti sladké nebo polosladké. V brutu je to obvykle asi 50 kcal, sladké šampaňské na 100 ml bude zároveň obsahovat 90 kcal.
Pokud si vyberete víno, pak je nejlepší volbou suché víno a úplné odmítnutí dezertních. Pro srovnání, 100 ml suchého vína pojme přibližně 65 kcal. Současně bude mít dezertní víno pro stejný objem 75 kcal. Nejčastěji ji konzumují lidé, kteří drží dietu, protože značný počet lékařů doporučuje, aby šlo o červená vína. Dokonale pomáhají bojovat proti stárnutí pokožky a navíc jsou dobrou prevencí srdečních a cévních onemocnění, a to i pro osoby starší 60 let.
Ale co ti, kteří milují pivo?
Ve srovnání s jinými alkoholickými výrobky není tolik kalorií na 100 ml piva - asi 29 (lehký nápoj, s 2% obsahem alkoholu).
Hlavní problém však spočívá ve skutečnosti, že se pivo nepije na 150–200 ml. Pokud se skupina přátel večer chystá povídat, pak zpravidla zmizí poměrně velké množství pěny. Jeho spotřeba by měla být minimalizována, protože velké množství konzumovaného alkoholu může rychle odplavit vápník a hořčík z těla. A vidět dlouho očekávané mínus v objemech nebude fungovat.
Slané svačinky ve formě ořechů, krekrů a hranolků je třeba zlikvidovat, protože zvýšení množství soli v těle naruší vylučování tekutin.
Vodka nebo něco silnějšího?
Je třeba poznamenat, že vodka není nápoj, který se musí pít při dietě. Háček je, že 100 gramů bude obsahovat přibližně 250-270 kcal. Vzhledem k tomu, že mnoho dívek a žen dává přednost koktejlům, obsah kalorií v nápoji vzroste kvůli obsahu cukru v likérech. Proto můžete jednoduše zapomenout na takový koncept jako postava.
Tipy pro ty, kteří drží dietu
Pokud se přesto rozhodlo snížit váhu, pak před svátkem, který budete mít, musíte vzít v úvahu několik důležitých tipů. To pomůže dodržet přibližný režim a nepoškodí vaše tělo.
- Pokud si chcete objednat koktejl, je nejlepší požádat o dietní koks v jeho složení. To pomůže snížit množství kalorií vstupujících do těla. Tady a pivo bude tabu.
- Pokud si dáte určité množství jídla před přechodem na alkohol, bude mnohem snazší kontrolovat množství, které vypijete.
- Pokud bylo rozhodnuto objednat koktejl, pak je třeba mít na paměti, že zcela nahradí nadcházející dezert, protože bude mít poměrně vysoký obsah kalorií. Měl by být zvolen jako náhrada sladkostí, nikoli jako doplněk.
- Přijďte na akci se svým autem. Bude to skvělá volba, jak se vyhnout navrhované dávce alkoholu, a pomůže vám udržet si postavu.
- Nejobtížnější možností je použít svou vůli a úplně přestat pít alkohol na jakékoli dovolené. V extrémních případech můžete nahradit sklenku alkoholické vody nebo džusu, méně často je vhodné nealkoholické pivo. Ke konci večera bude pozvaným jedno, co pijete, a vydržíte déle, než bylo původně plánováno. To platí jak pro ty, kteří mají 20, tak i ti, kteří mají více než 60 let.
Co dělat, když musíte s Ducanovou dietou pít alkohol?
Tento okamžik také mnohé znepokojuje, protože Ducanova technika je docela dobře známá. Co stojí za to pamatovat při dodržování této stravy? V každém případě je až do třetí fáze jakýkoli alkohol zcela zakázán. Pouze během konsolidace je povoleno vypít 1-2 sklenky vína, protože není 60 stupňů. V tomto případě se u Ducanovy stravy jakýkoli alkoholický nápoj nepovažuje za živinu, ale za silný toxin, který se díky svému rozpadu přemění na další energii. Alkohol je samozřejmě tělem absorbován tak rychle, že se téměř okamžitě promění v tuky, a je jednoduše nemožné spotřebovat spotřebované kalorie. Tato otázka se bude vztahovat také na nealkoholické pivo, bude také zakázáno během techniky Ducan.
Jedinou výjimkou bude alkohol, který se přidává do připravených pokrmů. Zde můžete při vaření použít až 3 polévkové lžíce vína. Při vysokých teplotách se všechny alkoholy odpaří, hlavním pravidlem je vařit pokrm bez zakrytí. Takto musíte dodržovat Ducanovu dietu, aby na vaší tváři byla záporná váha.
To, zda můžete pít alkohol, bude do značné míry záviset na stravě, kterou používáte. Pokud je předepsán lékařem a je to pro tělo prostě nezbytné, pak lékař určí, zda je možné užívat alkoholické nápoje. Pokud jste se rozhodli dodržovat správnou výživu, měli byste zjistit nejúplnější informace o alkoholu, který užíváte, to bude platit i pro Ducanovu metodu. Pokud však existuje jasná touha zhubnout, je nutné provést téměř úplné odmítnutí alkoholických nápojů, nejen během stravy, ale také v každodenním životě. Samozřejmě, že sklenka vína jednou týdně nezhorší situaci, ale jinak je vhodné vyhnout se jakýmkoli alkoholickým nápojům a jednoduše nepít, pak bude poskytnuto požadované mínus.