U člověka, který pravidelně pije alkohol, se postupně vyvíjí psychická závislost na alkoholu a stává se z něj alkoholik, u kterého je těžké pochopit, jak vůbec nepít alkohol, pokud mu dává pocit euforie. Dříve nebo později se však u lidí, kteří pijí, začnou objevovat vedlejší účinky zneužívání alkoholu a zdravý člověk začne hledat způsoby, jak tuto závislost ukončit. Jak správně přestat pít, abyste nepoškodili tělo a nerozpadli se během rehabilitačního procesu?
Co je to alkohol
Z farmakologického hlediska patří alkohol do skupiny obecně toxických jedů, jejichž velká dávka vede k paralýze, mozkovému edému a kómatu. Účinkem alkoholu je akutní otrava ethylalkoholem a stav euforie je výsledkem nerovnováhy mezi inhibičním a stimulačním mediátorovým systémem způsobeným molekulami alkoholu. Intoxikace drog je potěšením, které vede ke zneužívání alkoholu. Důsledky užívání jsou fyzická závislost a abstinence od alkoholu.
Muži i ženy jsou vystaveni riziku alkoholismu, ale konzumace alkoholu nemusí vždy způsobovat chuť na alkohol. Doposud neexistuje žádná vědecky podložená teorie o tom, na čem závislost závislosti na ethylalkoholu závisí. Pravděpodobně platí, že čím silnější je pud sebezáchovy člověka a pocit odpovědnosti, tím méně je pravděpodobné, že podlehne vlivu alkoholu.
Co se stane, když pijete alkohol
Závislost na ethanolu se vyvíjí postupně a plynule prochází 3 fázemi alkoholismu. Známky fází závislosti na alkoholu:
- Fáze 1. Závislost na alkoholu je kontrolována. Užívání dávky alkoholu na kocovinu není nutné.
- Fáze 2. Bingy začínají, abstinenční příznaky jsou výrazné.
- Fáze 3. Důsledky konzumace alkoholu se objevují, začínají výpadky paměti, člověk je neustále pod vlivem alkoholu.
Tabulka popisuje účinek ethylalkoholu na lidské tělo:
Orgány |
Účinky |
Mozek |
Hypoxie, porušení vestibulárního aparátu, buněčná smrt |
Kardiovaskulární systém |
Shlukování červených krvinek, zablokování krevních cév, abnormální srdeční rytmy |
Dýchací systém |
Poškození struktury alveolárních makrofágů (ochranných buněk) |
Gastrointestinální trakt |
Funkce slinných žláz je narušena, sliznice je zničena |
Játra |
Dysfunkce orgánu, vývoj cirhózy |
Ledviny |
Vylučovací funkce je narušena, molekuly ethanolu ničí renální epitel |
Svaly a kůže |
Svalová dystrofie, kožní léze způsobené dehydratací a onemocněním jater |
Rozmnožovací systém |
Snížená aktivita pohlavních žláz, schopnost otěhotnět a porodit zdravé dítě |
Nervový systém |
Vývoj neuróz, deprese |
Co se stane, když přestanete pít alkohol
Poté, co závislý přestal náhle pít, se zdravotní stav zhoršuje, jak klesá koncentrace ethanolu v krvi. Stává se to proto, že škodlivé látky začnou opouštět tělo. Poté, co tělo překoná intoxikaci, se zdravotní stav zlepší a začne proces hojení, který spočívá v následujících:
- pulz a tlak jsou normalizovány;
- zlepšuje se výměna kyslíku v buňkách;
- spánek je normalizován;
- proces obnovy začíná v játrech;
- mozková aktivita je stabilizována;
- nervový systém získá rovnováhu.
Jak vůbec nepít alkohol
Závislost na alkoholu nevzniká bez základních předpokladů. Aby se člověk stal závislým na silných nápojích, jsou nutné provokující faktory. Pokud změníte podmínky, které vedly ke vzniku zlozvyku, stane se normou střízlivost, nikoli opilost. Jedná se o tyto podmínky:
- životní prostředí;
- Životní styl;
- výchova (pokud rodiče pijí, dítě vnímá alkohol jako normu od dětství);
- tradice zavedené v regionu bydliště;
- úroveň organizace volného času.
Jak přestat pít
Pokud si závislý klade otázku, jak úplně přestat pít alkohol, znamená to, že něco sloužilo jako motivace k ukončení pití. Důvody samoléčby alkoholismu jsou u každé osoby individuální, lze je však zobecnit do následujících skupin:
- Psychogenní. Psycho-emocionální šok z jejich jednání.
- Somatogenní. Prudké zhoršení zdraví.
- Nucený. Životní okolnosti.
- Post-intoxikace. Fyzická averze k alkoholu.
- Motivační. Vědomá volba.
Jak správně přestat pít alkohol
Abyste překonali psychickou závislost na alkoholu a přestali pít navždy sami a bez kódování, musíte se spolehlivě rozhodnout, že přestanete pít alkoholické nápoje. Další opatření by měla být zaměřena na zabránění návratu do stavu intoxikace alkoholem. Pokud je příčinou alkoholismu fyziologická závislost, měli byste se uchýlit k užívání léků, které snižují koncentraci toxinů v krvi. Zbavit se touhy používat vodku ke zmírnění stresu nebo „pro společnost" pomůže změně prostředí a prostředí.
Jak pít méně
Aby se postupně potlačilo nutkání pít, doporučuje se dodržovat pravidla, než se rozhodnete vůbec nepít alkohol:
- pít tekutinu mezi nápoji během hostiny;
- zpestřit volný čas;
- omezit kruh komunikace s lidmi, kteří pijí;
- informujte ostatní o své touze vzdát se alkoholu.
Jak přestat pít o víkendech
Zvyk shromažďovat se s přáteli nebo kolegy na sklenici piva o víkendech postupně vede k závislosti a člověk už neví, jak trávit čas bez pití alkoholu. Možnosti nealkoholické zábavy mohou být:
- sportovat;
- procházky;
- sledování filmu;
- Čtení knih;
- návštěva divadla, výstavy, galerie.
Jak se naučit žít bez alkoholu
Abychom přestali pít doma, stojí za to změnit životní styl, který vedl k závislosti. Dodržováním následujících doporučení bude snazší překonat proces remise:
- začít komunikovat se střízlivými lidmi;
- najít činnost, která přináší potěšení;
- stanovte si cíl;
- vypracovat akční plán k dosažení cíle a držet se ho.
Řešení závislosti na alkoholu
Pokud nemůžete přestat pít alkohol sami, měli byste vyhledat odbornou pomoc. Mezi oblíbené způsoby léčby závislosti patří:
- Psychoterapeutické metody kódování založené na náznaku protialkoholických postojů. Vhodné pro ty, kteří se nezávisle rozhodli přestat pít.
- Drogy, které způsobují averzi k alkoholu.
Je škodlivé vůbec nepít alkohol
Existuje kontroverzní názor na absenci poškození alkoholem v malých dávkách. Některé zdroje tvrdí, že pití piva nebo sklenky vína každý den je dokonce zdravé. Takové prohlášení nemá žádné důkazy a slouží pouze jako útěcha lidem, kteří pijí. Výsledky laboratorních studií ukazují, že alkohol v jakémkoli množství je pro tělo škodlivý.