Vznik závislosti na alkoholu často není vnímán jako problém, ale v určité fázi člověka začne zajímat otázka, jak přestat pít alkohol, který škodí jemu i lidem v jeho okolí.
Bohužel tento úkol může být složitý. Alkohol vyvolává v těle celý komplex poruch, které negativně ovlivňují fyzický, emočně-volní a duševní stav člověka.
- Vytváří se závislost na užívání alkoholických nápojů. Tělo vyžaduje nové dávky alkoholu a při jejich nepřítomnosti reaguje projevy abstinenčních příznaků.
- Dochází ke změnám osobnosti. Pro dobrou náladu, produktivní práci, kreativní sebevyjádření potřebuje alkoholik dávku. Bez ní se zvyšuje nespokojenost, agresivita, apatie.
- Objevuje se psychologická závislost. Člověk vidí v alkoholu záchranu před životními problémy. Umyje stres, starosti, zášť.
Vyrovnání se s alkoholismem vyžaduje vědomí choroby, přijetí a řešení problémů. K tomu potřebuje člověk silnou motivaci, podporu a odbornou pomoc. Existuje několik obtížných kroků, které je třeba dodržet, abyste úspěšně prolomili závislost. Hlavní věcí je najít správný směr pro komplexní uzdravení a návrat ke zdravému a plnohodnotnému životu.
Rozpoznat abstinenční příznaky
Závislost na alkoholu je zákeřná nemoc, s níž je těžké se vyrovnat. I při léčbě si to po dlouhou dobu připomíná přítomnost abstinenčních příznaků. Jsou to oni, kdo vám brání úplně opustit závislost. Je nesmírně důležité, aby se člověk naučil rozpoznávat příznaky stažení, aby byl silný a schopný se vyhnout relapsu.
Vyhýbání se alkoholu způsobuje v těle velké změny. Proto i v střízlivém stavu alkoholik nadále pociťuje nepříjemné příznaky:
- nepřiměřené výkyvy nálady;
- zvýšení úzkosti a úzkosti;
- pocity strachu a nejistoty;
- růst emočního stresu.
Tyto projevy jsou spojeny s negativním účinkem alkoholu na nervový systém. V závislosti na stupni destrukce těla a zkušenostech s alkoholismem mohou příznaky přetrvávat ještě rok po opuštění alkoholu. Je velmi důležité naučit se je rozpoznávat a rozumět povaze jejich vzhledu.
Pokud si člověk dovolí pít, příznaky nejprve ustoupí, ale pak se vrátí a pokryjí ještě větší silou. V takovém případě se doba zotavení proporcionálně zpožďuje.
Podívejte se na proces rozdělení
Chcete-li zahájit účinný boj proti závislosti na alkoholu, musíte se seznámit s procesem rozpadu a zvláštnostmi jeho průběhu. To vám pomůže včas rozpoznat problém a zachovat střízlivost. Nedostatek znalostí vede k nepochopení situace a vede k návratu k pití. Kompetentní podpora a profesionální poradenství během tohoto období získávají zvláštní význam pro osobu vstupující do boje za střízlivost.
Mezi zjevné předzvěsti poruchy patří:
- vzhled pocitu beznaděje;
- negativní myšlenky a dekadentní myšlení;
- porucha dýchání;
- podrážděnost a citlivost na hlasité zvuky;
- bolest a pálení očí;
- křeče a bolest v oblasti hrudníku a srdce.
Závažnost a charakteristika příznaků jsou často individuální povahy, což nutí člověka k větší pozornosti vůči svému tělu. Pouze bdělost pomůže zabránit návratu k alkoholu.
Znáte časné příznaky poruchy
Rozpad hrozí zrušením veškerého fyzického a duševního úsilí spojeného s vzdáním se alkoholu. Proto je důležité věnovat pozornost signálům těla a znát první známky poruchy, aby bylo možné přijmout včasná opatření a zabránit návratu k alkoholismu. Mezi první zvony, které naznačují blížící se poruchu, patří:
- výkyvy nálady, přičemž dominantní je negativní přístup;
- všeobecné zhoršení blahobytu;
- pocit ztráty kontroly nad životem;
- deprese a deprese;
- obsedantní myšlenky, které vyvolávají pití.
Vzhled i několika příznaků může naznačovat, že se situace může brzy vymknout kontrole. To nelze ignorovat, proto je nejlepší vyhledat pomoc včas.
Eliminujte další typy závislostí
Abyste účinně odolávali závislosti na alkoholu, měli byste minimalizovat vliv jiných závislostí, které mohou mít destruktivní účinek na myšlení, emoční stav a psychiku. Negativní účinek na tělo může mít:
- kouření;
- závislost na hazardních hrách;
- přejídání;
- masturbace;
- nutkavé akce.
Přítomnost jedné nebo více závislostí významně komplikuje proces boje proti alkoholismu. Chcete-li zvýšit šance na úspěch a snížit pravděpodobnost poruchy, je lepší zaujmout komplexní přístup k otázce osvobození těla od všech závislostí.
Změňte způsob, jakým jíte
Stravovací chování má vliv na emočně-volní sféru a fyzické zdraví. Aby člověk snáze zvládal stres, který doprovází vzdání se alkoholu, je důležité pečlivě sledovat stravu:
- vzdát se půstu a přejídání;
- sledovat stravu a dodržovat režim;
- dělat malé občerstvení častěji.
Změňte svůj sociální kruh
Závislost na alkoholu je sociální problém. K jeho vyřešení je často nutná radikální revize životního stylu, sociálního kruhu, pokynů a hodnot. Abychom zvládli patologické chutě, je často nutné vážně restrukturalizovat celý životní styl: najít novou práci a koníčky, změnit prostředí a rodinný stav, vytvořit si sen a hledat způsoby, jak toho dosáhnout. Změna zaměření na komunikaci s lidmi, kteří dodržují střízlivý životní styl, pomáhá snížit pravděpodobnost poruchy.
Začít sportovat
Fyzická aktivita je pro tělo pod stresem nezbytná. Mírné cvičení pomáhá obnovit svalový tonus, zlepšit průtok krve, okysličit krev a podpořit pozitivní náladu. Procházky venku, plavání a dokonce i domácí cvičení jsou prospěšné.
Důležitou podmínkou účinnosti je umírněnost a pravidelnost. Je nutné provádět všechna cvičení bez násilí na těle a bez přetížení.
Věnujte více času volnému času a koníčkům
Odpočinek je důležitou součástí rehabilitace a zotavení těla. Chcete-li z toho vytěžit maximum, musíte produktivně odpočívat. Zajímavé aktivity, koníčky, koníčky oživí rozmanitost, pomohou uniknout z rutiny a dostat se ze stavu závislosti.
Nevzdávejte se klamavým pocitům zlepšení
Řešení závislosti není nikdy snadné. Na cestě k uzdravení často existují překážky, jejichž vzhled nelze nazvat očekávaným. Nemůžete důvěřovat klamným pocitům pohody a důvěry. Ve většině případů se jedná o zákeřnou hru mozku, která uklidňuje bdělost a hledá triky, které vás mohou přimět k pití.
Je to ještě obtížnější, když se objeví opačné stavy, doprovázené strachem, úzkostí a nejistotou. Řada myšlenek v tomto případě může jít pouze směrem k hledání výmluv k pití.
Proto je důležité zůstat ostražití a jasně chápat konečný cíl - úplný přechod k střízlivému životnímu stylu. Neměli byste se vzdávat provokací a na cestě k uzdravení byste se měli litovat. Síla zvyku postupně zeslábne a nervový systém bude stále silnější. Obsedantní myšlenky a touhy přestanou otravovat a zkoušet trpělivost na sílu.
Nedoporučuje se používat populární instalace:
1. Pokud nemám peníze, nebudu pít
Závislí na alkoholu si často užívají iluze, že pokud nemají prostředky na nákup pití, přestanou pít. Proto se snaží vyhnout kontaktu s penězi: dávají plat / důchod svým příbuzným nebo manželům. Taková taktika chování však problém nevyřeší, zatímco člověk prožívá touhu po pití, začíná měnit chování a hledá alternativní příležitosti, jak dosáhnout toho, co chce:
- snaží se všemi možnými způsoby najít záminku k návštěvě;
- navštěvuje kolektivní akce;
- tajně vyprazdňuje zásoby alkoholu v domácnosti.
Současně si člověk vyvíjí negativní přístup k tomuto druhu chování, při kterém začíná obviňovat lidi kolem sebe a své blízké. Navzdory skutečnosti, že rozhodnutí skončit s alkoholem bylo dobrovolné, narkoman si je jistý, že v jeho případě dochází k nátlaku a manipulaci. Podvědomí zároveň vydává alternativní scénáře chování, zhoršuje problém a snaží se vzdát.
2. Budu kontrolovat množství konzumovaného alkoholu
Jeden z populárních postojů alkoholiků je, že budu kontrolovat množství konzumovaného alkoholu. Jsou připraveni dát tento slib všem a z jakéhokoli důvodu. Realita je však taková, že jakmile se vypije první sklenice, člověk zapomene na své sliby a zcela ztratí kontrolu nad situací. Problém je v tom, že závislý na alkoholu není schopen kontrolovat množství alkoholu. Tato vnitřní slabost je ještě depresivnější a doplňuje již tak působivý seznam problémů. V tomto ohledu se riziko poruchy stává trvalou hrozbou a situace se zhoršuje skutečností, že s každou opakovanou epizodou se zvyšuje množství konzumovaného alkoholu a zvyšuje se doba záchvatu.
3. Bude pít pouze o víkendech nebo svátcích
Mezi omezujícími postoji, kterými se člověk snaží přinutit přestat pít, vyniká pokus zvolit jasný den pro úlitbu. Budu pít jen o víkendech, svátcích nebo pro významné příležitosti, ale závislost nedodržuje harmonogramy.
Použití tohoto přístupu vede ke zvýšení psychologické hodnoty pití. Čekání na milovaný den se v tomto případě stává smyslem života a důsledky přijetí takového zakázaného ovoce jsou mnohokrát smutnější. Alkoholik se snaží po celou dobu vytrvalosti vytrhnout, což vede ke ztrátě lidského vzhledu a kolosální zátěži pro tělo.
4. Nenech mě pít
Další populární, ale neužitečnou metodou, kterou se lidé snaží přestat pít doma, je požádat blízké, aby pití zakázali. Vznik samotné myšlenky závislého na alkoholu potěší příbuzné, kteří jsou unavení z opilosti, a proto se nadšeně snaží zabránit pití. Alkoholismus a touha po alkoholu však člověku brání v důsledném rozhodování. Jakýkoli stres nebo potíže okamžitě způsobí touhu pít, zatímco pokusy o prevenci ze strany příbuzných způsobují agresi a slouží jako záminka pro skandál. V zápalu hněvu ztrácí alkoholik přiměřenost, otevírá ruce.
Jak ukazuje praxe, jakékoli nezávislé pokusy zavést omezení nebo zákazy užívání alkoholu se ukázaly jako neúspěch. Tyto metody nefungují, protože neřeší kořen problému a neřeší základní příčiny nutkání pít. Skutečnou pomoc v této situaci mohou poskytnout pouze zkušení psychologové, narcologové a psychoterapeuti. Spolupráce s nimi vede k trvalému výsledku a zbavuje se nemoci.
Projděte fázi výběru
Většina lidí se závislostí na alkoholu je těžké odolat nemoci, protože nemohou účinně projít ochrannou lhůtou. Je to nejtěžší a nejbolestivější období. Abstinenční příznaky se cítí obzvláště živě, což přesvědčuje závislého o marnosti jeho pokusů, a vnitřní touha po pití roste a zesiluje. V tomto ohledu dojde k poruše, která se vrátí na začátek cesty. Veškeré úsilí a pokusy o návrat k střízlivému životnímu stylu jsou marné.
Abychom odvážně překonali všechny potíže a skutečně dosáhli konce, je důležité být trpěliví a překonat tuto fázi.
Pracujte na svém střízlivém životě
Chcete-li se naučit žít střízlivě a zároveň mít radost a radost, musíte:
- změnit způsob života: naplnit jej novým významem, pozitivními emocemi a dojmy;
- odmítnout špatné návyky;
- změnit postoje k lidem, jejich chování;
- přinést harmonii do všech sfér života;
- naučit se účinně odolávat stresu.
Pouze komplexní práce na sobě a na vašem životě může přinést pozitivní výsledky a pomoci při překonávání potíží.
Neomezujte se navždy
Postoje hrají důležitou roli v boji proti jakékoli nemoci. Alkoholismus v této věci není výjimkou. K dosažení úspěchu je důležité správně motivovat vlastní mysl. Neměli byste uvažovat v globálních kategoriích - to je ono, jsem alkoholik a to je navždy. Takové myšlenky vytvářejí strach a zhoršují depresi, která již tělo deprimuje. Je důležité neomezovat se na postoje a nebát se budoucnosti. Všechno je opravitelné, se závislostí se opravdu dá vyrovnat. Po uzdravení existuje riziko návratu do alkoholové minulosti, ale bude zjevně menší, pokud budete moci převzít kontrolu nad situací a současně snížit úroveň vnitřního tlaku.
Populární léčba alkoholismu
Mnoho populárních terapií pro alkoholismus se používá v naději na vyřešení problému. S jejich pomocí však bohužel není možné dosáhnout udržitelného výsledku. Důvodem je nedostatek konzistence, porozumění mechanismům a příčinám závislosti.
- Lidové léky
Léčba lidovými prostředky není většinou účinná a v některých případech představuje zdravotní riziko. Spiknutí, amulety a další šamanské vymoženosti nemají smysl. Odvar z bylin není schopen potlačit závislost, ale může zasadit hmatatelnou ránu oslabeným orgánům a systémům. Důsledky takové „léčby" mohou být otrava, alergie, nervové poruchy, onemocnění ledvin a jater.
- Pomoc psychoterapeuta
Pomoc psychologa je pracovní metoda terapie, ale bez integrovaného přístupu k problému to také nedává smysl. Při absenci adaptace na společnost, neschopnosti odolat pokušení, nedostatku znalostí o odolávání poruchám, vrátit člověka zpět k alkoholu.
- Kódování pro alkoholismus
Kódování je dobře známá metoda léčby. Umožňuje vám zvládnout fyziologické touhy po alkoholu, ale ne každý je vhodný. Hypnózu a psychoterapeutické účinky mohou pociťovat pouze citliví a vnímaví lidé a vložení tobolky má často řadu kontraindikací a vyvolává nežádoucí vedlejší účinky (agresivita, zvýšená úzkost, deprese). Kromě toho kódování neodstraňuje emocionální a psychologické příčiny závislosti, které nejčastěji vyvolávají poruchy a návrat k alkoholismu.
Co dává profesionální rehabilitace na soukromé klinice?
Léčba alkoholismu vyžaduje integrovaný přístup. K účinnému zvládnutí závislosti pomáhá použití různých metod, které mohou mít pozitivní fyzický a psychologický dopad. Pacienti dostávají potřebnou pomoc zaměřenou nejen na vzdání se alkoholu, ale také na návrat do aktivního a plodného života. Za tímto účelem je práce s pacienty organizována do několika fází:
1. Motivace
Mnoho pacientů není připraveno připustit, že alkohol narušuje jejich život. Proto s nimi před zahájením léčby probíhají vysvětlující konzultace vysvětlující závažnost poškození situace na fyzickém a psychickém zdraví. S pomocí kvalifikovaných odborníků se člověk podrobuje morální přípravě na terapii zaměřenou na pochopení a přijetí problému.
2. Detoxikace
Pacienti přijíždějící na léčbu podstoupí detoxikační kurz. Součástí kurzu jsou léky používané k obnovení těla, zlepšení metabolismu, odstranění toxických látek a podpoře práce vnitřních orgánů. Pomocí terapie je možné zvládnout projevy abstinenčního syndromu bez použití silných psychotropních léků. Během procedur je stav pacienta sledován kvalifikovaným psychologem.
3. Rehabilitace
Rehabilitace pacientů se závislostí na alkoholu se provádí v nemocničním prostředí. Pro každou je vybrán individuální program obnovy, je vypracován kurz skupinových kurzů, kurzů osobního růstu a harmonogram návštěv specializovaných odborníků.
4. Sociální adaptace
Je důležité připravit osobu, která podstoupila léčbu alkoholismu, na nový život ve společnosti. Psychologové a psychiatři nastavují nové postoje, seznamují lidi s neobvyklými vzorci chování. Specialisté kontrolují proces resocializace, učí, jak najít konstruktivní řešení v obtížných situacích, vyhýbat se stresu, budovat zdravé a naplňující vztahy. V případě potřeby je pacientům poskytována pomoc při hledání práce.
Kliniky využívají nejmodernější a nejmodernější metody léčby a rehabilitace osob závislých na alkoholu. Během cesty k uzdravení jim je poskytována profesionální podpora. Jeho účelem je zabránit rizikům zhroucení a návratu k alkoholismu. Specialisté se zaměřují pouze na pozitivní výsledky. Znalosti, zkušenosti, lidské vlastnosti jim v tom pomáhají. Nebojte se udělat první krok a jít na kliniku, kde pomohou milovanému člověku vrátit se do střízlivosti a navždy zapomenout na strašnou závislost.